A partir de cierta edad, la seguridad en el ejercicio es una condición imprescindible. Por eso, los expertos recomiendan entrenar con asesoramiento profesional y priorizando los ejercicios de bajo imp ...

Para muchos, la idea de lograr un abdomen más firme después de los 60 parece descabellada. Sin embargo, no hay nada de ilógico en imaginarlo, de hecho, es más que posible. Los expertos en ...

Para el primer ejercicio necesitarás una silla. Colócate sobre tus muslos en el suelo e inclínate hacia atrás. Apoya tus manos detrás de tu espalda. Estira tus piernas hasta formar una “V” con tu ...

Estos movimientos pueden ser útiles para adultos mayores, principiantes y personas que se recuperan de una lesión. Por Jen Murphy Photographs and Video by Gritchelle Fallesgon [Estamos en WhatsApp.

Marcha a una pierna. Primero colócate de pie con los pies al ancho de las caderas. Transfiere el peso a una pierna y levanta ...

No necesitas invertir en equipamiento o pasar horas en el gimnasio para tonificar brazos y abdomen. Con sólo dos sesiones semanales, combinando los siguientes ejercicios logras fortalecer y definir ...

Es posible que deba modificar u omitir algunos de los ejercicios. Su proveedor de cuidados de la salud le indicará qué ejercicios puede hacer. Si tiene alguna inquietud, hable con su proveedor de ...

¿Listas para innovar en tus rutinas de glúteos y abdomen combinando gracia, elegancia, fuerza y conseguir resultados increíbles? Adiós a las repeticiones aburridas y sin eficacia, la innovadora ...

Caminar es uno de los ejercicios para vivir más años más recomendados por especialistas en salud. Mejora la circulación, fortalece el corazón, regula los niveles de azúcar en sangre y reduce el estrés ...